Yoga mit Musik – Mittelstufe bei Yogaloft | Yoga täglich 9

Yoga Nr 9: Außer der Reihe besuche ich eine offene Mittelstufen-Stunde in einem Studio in meiner Nachbarschaft, Yogaloft. Ich mag es dort, die Stimmung ist angenehm, die YogInis auch:)

Savasana. Statt Pranayama machen wir danach als erstes Gelenkübungen, Rolling the Joints, die Gelenke nämlich:) Ich merke mir das Übungsset, das von unten nach oben angesagt wird, vielleicht nehme ich die Reihenfolge mit zum Yoga am Strand für Läufer. Weil wir danach mit dynamischen „Akupunktur-Moves“ abschließen, gehen wir schon aufgewärmt in den Sonnengruss, das ist nicht schlecht.

Alleskönner-Asanas

Es folgen Gleichgewichtsübungen, die gleichzeitig Dehnungsübungen der Hüfte und der hinteren Beinmuskeln sind, und die darüber hinaus kräftigen (Hallo?! Nachtrag vom nächsten Tag: … und sie verursachen Muskelkater!!!). Erst liegend, dann stehend, wird die Reihe aufgebaut- Sehr präzise Ansagen der erfahrenen Lehrerin Simone, wirklich gut. Einige gehen danach in den Kopfstand, oder den Kopfstand mit Drehübungen, einige gucken erst einmal zu oder versuchen sich an den Vorübungen. Es ist aber auch eine wunderbare Haltung!

Rückbeugen, Vorbeugen, es folgt, ha, die Krähe, frontal und seitlich. Arme links der Beine geht ganz gut für die Anfänge, finde ich. Arme recht der Beine – geht GAR NICHT. Mein rechtes Handgelenk und die Beweglichkeit rechts ist definitv NICHT meine Schokoladenseite, allerhöchstens Vanille… Eine Asana, die wir uns aussuchen dürfen, noch. Ich mache den Schulterstand und merke wieder, dass ich den Schulterstand lieber im ersten Drittel im Set habe, als gegen Ende einer Stunde. Habe immer das Gefühl, „alles“ sammle sich in der Kehle.

Ein sehr angenehme End-Entspannung, danach nochmal 7 Minuten in die Stille – sehr wohltuend und entspannend! Vielen Dank für die schöne Stunde!

Yoga mit Musik

Also, es war mal etwas anderes, Yoga mit Musik. Musik beim Yoga. Für mich macht einen Großteil der Erfahrung jedoch gerade die Stille aus. Yoga in Stille ist …Tiefe. Stille. Okay, je nach Musik kann das bestimmt auch sehr spacig sein. Die bessere Konzentration habe ich jedenfalls ohne akustische Ablenkung. Manchmal redet mir sogar der Lehrer oder die Lehrerin zu viel 😉 Aber das mag natürlich sehr unterschiedlich sein bei jedem, und bei dem Klavierstück in der Endentspannung konnte ich dann auch sehr gut entspannen…

ALL YOU CAN YOGA (in a month) – Live-Tagebuch

1. Fortgeschrittene Mittelstufe – All you can yoga
2. Offene Mittelstufe – Entspannung
3. Yogastunde special – Kopfüber in den Skorpion
4. Yogalehrerausbildungsabend – Touched by Vipassana
5. 3 h Workshop Bodywork – Partner Asana – Grenzen erfahren
6. Yogastunde Offene Mittelstufe – Licht im Dunkel
7. Mittelstufe – Muskelkater von den ...
8. Yogalehrer-Ausbildungsabend – …Bemühungen
9. Mittelstufe Yogaloft – Yoga mit Musik
10. 3 h Workshop Yoga Nidra
11. Fortgeschrittene Mittelstufe – Dynamisches Yoga trifft Stille
12. Yogastunde offene Mittelstufe – Yoga-Routine
13. Yogalehrer-Ausbildungsabend – Korrekturen
14. 3 h Workshop Schulter, Hals, Nacken
15. Yogastunde Mittelstufe
16. Yogalehrer-Ausbildungsabend
17. Tagesseminar + 2 x 90 Minuten Chakra-Yoga in Bad Meinberg
18. Tagesseminar + 1 x 90 Minuten Chakra-Yoga in Bad Meinberg
19. Fortgeschrittene Mittelstufe
20. Yogastunde Mittelstufe
21. Yogalehrer-Ausbildungsabend
22. 3 h Workshop Thaiyoga
23. Tagesseminar + 2 x 90 Minuten Yoga
24. Tagesseminar + 1 x 90 Minuten Yoga
25. Eigener Workshop Yoga für Läufer 3 Tage